説明
基礎代謝量計算ツール(BMR計算ツール)です。
年齢、性別、身長、体重を入力して「計算する」ボタンを押すと、参照体重における日本人の基礎代謝量のグラフ上にあなたの基礎代謝量(kcal/日)がプロットされます。
一日の消費エネルギー量は性別や体重、年齢などによって人それぞれ異なり、一般的には加齢に伴い基礎代謝量は低下します。
主な理由は筋肉などの除脂肪量の低下があります。活動時のエネルギー代謝量も同様に低くなることにもつながっています。
このページでは日本人向けに改良したハリス・ベネディクトの式を使って基礎代謝量を算出します。
算出した基礎代謝量を、厚生労働省公表の参照体重における年代別基礎代謝量(*)のグラフ上に表示します。
ハリス・ベネディクト式(日本版)の計算式
女性：665.1 + 9.6 × 体重(kg) + 1.7 × 身長(cm) － 7 × 年齢
男性：66 + 13.7 × 体重(kg) + 5 × 身長(cm) － 6.8 × 年齢